Donderdag 29 december 10:15 - 12:00

Helma Vinke organiseert op donderdag 29 december een speciale editie van de Tai Chi les. We raden je deze special zeker aan als je nog nooit Tai Chi gedaan hebt, maar toch nieuwsgierig bent! Deelname is geheel gratis (ook voor niet-leden).

Programma

1. Warming up

Beoefenen van de taichi-draai in variates

2. Tai chi vorm

Een serie tai chi bewegingen en houdingen waarbij plezier, ontspanning, gronding en alignment centraal staan.

3. Basic pushing hands

Een dynamisch balans-spel in duovorm.

4. Tai chi vorm

Demonstratie

5. Zhan Zhuang

Een staande meditatie met aandacht voor de ademhaling.

6. Koffie & thee

Tij voor een lekker kopje koffie en/of thee in de lobby.